22 Tipů jak mít krásné, husté a lesklé vlasy

Snad každá z nás někdy snila o hustých, lesklých a zdravých vlasech. Ale časté používání žehliček, barvení, chemické přípravky a znečištění vzduchu naše vlasy oslabují a vysušují. Možná tě napadne, že jediné řešení je drahá návštěva salónu, ale mám pro tebe lepší zprávu! Existují jednoduché tipy a triky, které můžeš zařadit do své běžné péče o vlasy a které skutečně fungují. Jde o malá tajemství, která ti pomohou udržet vlasy krásné a zdravé každý den.

1. Chraň své vlasy před vlivy prostředí

Možná tě to překvapí, ale slunce, vítr a déšť mohou tvé vlasy výrazně poškodit. Dlouhodobé vystavování vlasů těmto vlivům způsobuje, že vlasy ztrácejí vlhkost, jsou lámavé a ztrácejí svůj přirozený lesk. Řešení je jednoduché – když jdeš ven, chraň vlasy kloboukem, šátkem nebo jednoduše zastrč pod kapuci. Chráněním vlasů také předcházíš nánosům prachu a nečistot, které mohou způsobit podráždění pokožky hlavy a zvýšenou tvorbu lupů.

Zajímavost: Skvělé jsou také speciální spreje s UV ochranou pro vlasy, které najdeš v drogeriích. Jsou jako opalovací krém, ale pro vlasy!

2. Opatrně s mokrými vlasy

Věděla jsi, že mokré vlasy jsou mnohem křehčí a náchylnější k lámání? Když si vlasy umyješ, jsou vlasové vlákno i kořínky oslabeny a snadněji se poškodí. Proto se po sprše vyhni prudkému tření ručníkem nebo kartáčování. Místo toho vlasy jemně osuš ručníkem – nejlépe z mikrovlákna, který je šetrnější. Pokud se bez česání neobejdeš, zvol hřeben s širokými zuby nebo si vlasy před mytím jemně spleť do copu.

Zajímavost: Vědci zjistili, že při každém použití kartáče nebo hřebenu se průměrně poškodí až 100 vlasů. Proto buď opatrná!

3. Pravidelné kondiciování je základ

Pokud máš pocit, že tvé vlasy jsou po každém umytí suché a krepaté, možná jsi zapomněla na kondicionér. Kondicionér vlasy hydratuje a uzavírá v nich vlhkost. Díky tomu budou měkčí a snadněji se budou rozčesávat. Používej ho po každém mytí a vnímej rozdíl na svých vlasech.

Zajímavost: Mnoho lidí si myslí, že kondicionér by se měl nanášet i na pokožku hlavy, ale opak je pravdou! To jen vede k nadměrné mastnotě.

4. Kondicionér nanášej správně

Správné použití kondicionéru je klíčem ke krásným vlasům. Jak už bylo zmíněno, začni asi 2 cm od pokožky hlavy. Kondicionér je určen především k hydrataci délky vlasů, ne pokožky. Přehnané nanášení na pokožku hlavy může způsobit rychlejší maštění.

Zajímavost: Kondicionér nech působit ve vlasech alespoň 2–3 minuty, aby měl dostatek času proniknout do struktury vlasů a vyživit je.

5. Používej produkty z jedné řady

Šampony a kondicionéry z jedné řady jsou speciálně formulovány, aby se vzájemně doplňovaly. Když je používáš dohromady, dosáhneš mnohem lepších výsledků než při míchání různých produktů. To je důležité hlavně tehdy, když řešíš specifické problémy, jako je krepatění nebo mastné vlasy.

Zajímavost: Pokud používáš stylingové produkty (lak, pěnu, gel), hledej šampony, které nabízejí hloubkové čištění. To pomáhá odstranit zbytky produktů a udržet vlasy zdravé.

6. Omez používání tepla

Stylingové nástroje jako žehličky, kulmy a fény nám pomáhají vytvořit úžasné účesy, ale při nadměrném používání mohou vlasy vysušit a poškodit. Teplo narušuje strukturu vlasového vlákna, což vede k lámání a třepení konečků. Při použití tepla vždy sáhni po ochranném spreji, který tvoje vlasy ochrání před teplotou.

Zajímavost: Vyfoukání vlasů na studený vzduch po žehlení uzavírá kutikuly a zanechává vlasy lesklé a hladké.

7. Volnější účesy chrání vlasy

Máš ráda pevné culíky nebo drdoly? I když to může vypadat stylově, nadměrné utažení vlasů způsobuje tahání a lámání. Volnější účesy jsou nejen pohodlnější, ale i šetrnější k vlasům. Vyzkoušej měkké gumičky, které minimalizují tření a lámání.

Zajímavost: Scrunchie z hedvábí nebo saténu jsou ještě šetrnější a trendy mezi generací Z!

8. Uvolněný cop před spaním

Necháváš si vlasy přes noc volně rozpuštěné? To může vést k jejich zacuchání, lámání a většímu tření s polštářem. Místo toho si před spaním spleť volný cop. Ráno budeš mít méně rozcuchané vlasy a ušetříš si čas při česání.

Zajímavost: Hedvábné nebo saténové povlaky na polštáře jsou dokonalým pomocníkem pro zdravé a lesklé vlasy. Snižují tření a zabraňují krepatění.

9. Saténové povlečení pro menší lámání

Bavlna je sice pohodlná, ale pro vlasy příliš drsná. Saténové povlečení vytváří hladší povrch, na kterém vlasy lépe kloužou, což znamená méně lámání a krepatění.

Zajímavost: Lidé s kudrnatými vlasy milují saténové povlaky, protože pomáhají udržet kudrliny pružné a bez krepatění.

10. Správné sušení vlasů

Po umytí vlasy suš lehkým poklepáním. Většina z nás je zvyklá drhnout vlasy ručníkem, ale to způsobuje jejich poškození a lámání. Pokud máš čas, nech vlasy přirozeně uschnout – přílišné foukání může způsobit vysušení a poškození struktury vlasů.

11. Olejová masáž pro extra péči

Masáže vlasů olejem jsou starým, ale osvědčeným způsobem, jak vlasy posílit a dodat jim lesk. Používej přírodní oleje, jako je kokosový, olivový nebo arganový. Masíruj pokožku hlavy a nech olej působit alespoň hodinu před umytím. Výsledkem budou vlasy jemnější a zdravější.

Zajímavost: Teplý olej se lépe vstřebává do vlasů, což zvyšuje jeho hydratační účinky.

12. Masky přizpůsobené typu vlasů

Vlasové masky jsou skvělým způsobem, jak dodat vlasům extra výživu. Ale je důležité vybrat správnou masku podle tvého typu vlasů. Pokud máš suché vlasy, sáhni po hydratačních maskách, zatímco pro mastné vlasy jsou vhodné masky, které kontrolují nadměrnou produkci oleje.

13. Vyhni se tupírování

Tupírování sice dokáže vytvořit větší objem a skvělý účes, ale dlouhodobě ničí strukturu vlasů. Tento proces vlasy tahá a narušuje jejich přirozené uspořádání, což může vést k lámání a krepatění. Ať už chceš vlasy zvětšit na objemu nebo vytvořit „messy“ účes, existují šetrnější metody, jak dosáhnout kýženého efektu.

Zajímavost: Místo tupírování zkus použít sprej na objem nebo stylingové pěny, které vlasy nadzvednou, aniž by je poškodily.

14. Studená voda je pro vlasy zázrak

Možná máš ráda horké sprchy, ale pro tvé vlasy to není ideální. Teplá nebo horká voda otevírá kutikuly vlasů, což může způsobit jejich poškození a vysušení. Při mytí vlasů použij vlažnou vodu, a když nanášíš kondicionér, opláchni ho studenou vodou. Studená voda uzavírá kutikuly, což pomáhá udržet vlhkost uvnitř vlasů a zanechává je hladké a lesklé.

Zajímavost: Tato technika je oblíbená mezi profesionálními kadeřníky, protože dodává vlasům přirozený lesk.

15. Čistící šampon jednou za měsíc

Pokud často používáš stylingové produkty, jako jsou gely, laky nebo tužidla, může se stát, že se ti na vlasech vytvoří nánosy těchto produktů. To způsobí, že běžné šampony a kondicionéry přestanou fungovat tak, jak by měly. Proto je dobré jednou za měsíc použít čistící šampon, který vlasy zbaví všech těchto nánosů a zanechá je svěží a lehké.

Zajímavost: Nánosy z produktů mohou také způsobit matné vlasy a zvýšit jejich lámavost. Čistící šampony tomu efektivně zabrání.

16. Správné kartáčování

Česání vlasů je zásadní nejen pro odstranění zacuchaných pramenů, ale také pro rovnoměrné rozprostření přirozených olejů po celé délce vlasů. Vyber si kartáč s přírodními štětinami nebo hřeben se širokými zuby. Tím zabráníš nadměrnému tření a lámání. Nepřeháněj to s česáním – stačí jednou nebo dvakrát denně, abys vlasy nezatížila a nepoškodila.

Zajímavost: Přehnané kartáčování může vlasy oslábnout a způsobit, že se začnou více třepit a lámou se.

17. Zdravá strava je klíčem ke krásným vlasům

Tvé vlasy jsou odrazem tvého zdraví. Pokud máš vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály, tvé vlasy budou zářit zdravím. Proteiny, vitamíny B, C a E, železo a omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové pro růst a sílu vlasů. Pokud nedostáváš dostatek živin z jídla, zvaž doplňky stravy – ale předtím se poraď s odborníkem.

Zajímavost: Například losos, ořechy, špenát a vejce jsou bohaté na živiny, které podporují růst vlasů.

18. Omez nadměrné používání produktů

Vlasové produkty jsou skvělé, pokud víš, jak je správně používat. Nadměrné používání šamponů, kondicionérů, laků nebo olejů může vlasy zatížit, což vede k jejich lámání nebo nadměrnému maštění. Udržuj svou vlasovou rutinu jednoduchou a používání produktů omez na ty nejzákladnější – šampon, kondicionér a případně sérum na konečky.

Zajímavost: Méně je někdy více! Čím méně produktů na vlasy použiješ, tím zdravější a lehčí se budou cítit.

19. Vyhni se nadměrnému používání chemikálií

Chemické přípravky na vlasy, jako jsou permanentní barvy, odbarvovače nebo trvalé, mohou vlasy výrazně poškodit, pokud jsou používány často nebo nesprávně. Tyto přípravky vlasy vysušují a mohou způsobit lámání nebo ztrátu lesku. Pokud můžeš, sáhni po přírodních nebo šetrných alternativách.

Zajímavost: Přírodní barvy na vlasy, jako je henna, nejenže zabarví tvé vlasy, ale také je vyživí a posílí.

20. Kvalitní kartáče a hřebeny

Použití kvalitního kartáče nebo hřebenu je stejně důležité jako výběr správných produktů na vlasy. Levné kartáče mohou způsobit poškození vlasů a nadměrné tření. Pokud máš kudrnaté vlasy, sáhni po hřebenu se širokými zuby, který je šetrný a pomůže udržet přirozenou strukturu kudrlin.

Zajímavost: Pravidelné čištění kartáčů a hřebenů je důležité, protože zabráníš přenosu nečistot a mastnoty zpět na vlasy.

21. Ochrana při plavání

Chlór v bazénech a slaná voda v moři mohou vlasy vysušit a oslabit. Pokud ráda plaveš, chraň si vlasy koupací čepicí a po plavání je vždy důkladně opláchni čistou vodou. Pro extra péči můžeš použít kondicionér před vstupem do bazénu, který vytvoří ochrannou bariéru.

Zajímavost: Existují i speciální šampony po plavání, které pomáhají odstranit zbytky chlóru z vlasů a udržet je hydratované.

22. Pravidelné zastřihávání

Rada, která se snad nikdy neomrzí: pravidelné zastřihávání konečků je klíčem k udržení zdravých vlasů. Rozštěpené konečky mohou poškodit celou délku vlasu a způsobit jejich lámání. Doporučuje se zastřihovat vlasy každých 6 až 8 týdnů, aby vypadaly zdravě a rostly rychleji.

Zajímavost: I když si necháváš vlasy růst, pravidelné zastřihávání je nezbytné, aby vlasy zůstaly silné a v dobré kondici.

Závěrem

Správná péče o vlasy je klíčová pro jejich zdraví a krásu. Když zařadíš do své rutiny některé z těchto jednoduchých tipů, tvoje vlasy ti to vrátí leskem, sílou a zdravím. A nezapomeň – každé vlasy jsou jiné, proto je důležité najít to, co vyhovuje právě těm tvým!

Dbej na pravidelnou hydrataci, ochranu před teplem a správnou výživu, a tvé vlasy budou vždy vypadat fantasticky! 🌸

Zdroje:

1. UV ochrana pro vlasy: Spreje s UV ochranou pro vlasy pomáhají chránit vlasy před poškozením sluncem. Více informací o ochraně vlasů před UV zářením najdeš zde: American Academy of Dermatology.

2. Křehkost mokrých vlasů: Studie o vlivu kartáčování na vlasy, včetně jejich náchylnosti k poškození, byla publikována zde: Science Direct.

3. Význam pravidelného kondiciování: Více o důležitosti kondicionéru a jeho správné aplikaci: Harvard Health Publishing.

4. Šampony a kondicionéry z jedné řady: Výzkum o vlivu kombinovaných produktů na zdraví vlasů naleznete zde: PubMed.

5. Ochrana před teplem: Informace o vlivu tepla na strukturu vlasů a ochranných sprejích na vlasy: The Journal of Cosmetic Science.

6. Výhody volných účesů a šetrných gumiček: Saténové a hedvábné gumičky jsou šetrnější k vlasům a pomáhají předcházet jejich lámání. Více informací zde: Healthline.

7. Výhody saténových povlaků na polštáře: Jak saténové povlaky chrání vlasy během spánku a zamezují lámání: The Sleep Foundation.

8. Vliv studené vody na lesk vlasů: Studená voda pomáhá uzavírat vlasové kutikuly, což vede k lesklejším vlasům. Více informací zde: WebMD.

9. Čistící šampon: Doporučení pro používání čistících šamponů a jejich vliv na zdraví vlasů: Healthline.

10. Správné kartáčování a zdraví vlasů: Jak správně česat vlasy, aby nedocházelo k jejich poškození: The Mayo Clinic.

11. Význam zdravé stravy pro růst vlasů: Doporučení týkající se výživy pro podporu zdravých vlasů najdeš zde: Harvard T.H. Chan School of Public Health.

12. Omezení používání chemikálií: Dlouhodobé účinky chemických barviv a alternativy, jako je henna: PubMed Central.

13. Ochrana vlasů při plavání: Jak chránit vlasy před chlórem a slanou vodou během plavání: The International Journal of Trichology.

14. Význam pravidelného zastřihávání vlasů: Proč je důležité zastřihování konečků a jeho vliv na růst vlasů: Cleveland Clinic.